Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Có một thân hình lý tưởng là một giấc mơ đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Nhiều phụ nữ phàn nàn về dạ dày, cánh tay là đùi nhao hay lớn. Nhiều phụ nữ thực hiện một loạt các môn thể thao, theo kịp với một loại thực phẩm chế độ ăn uống, một với chế độ ăn uống mayo.

Hiểu Ăn kiêng Mayo

rằng chế độ ăn uống mayo Cái quái gì? Mayo chế độ ăn uống là một chương trình chế độ ăn uống bằng cách không tốn bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa muối. Các chế độ ăn uống một mình mayo phương pháp đề cập có thể giảm cân lên đến 7 kg đến 13 kg trong thời hạn 13 ngày. Nhưng nếu trong vòng 13 ngày đối với các quy tắc để không ăn muối sau đó tuyên bố một sự thất bại và phải bắt đầu lại.

Tại sao nên tránh những thức ăn hoặc thức uống có chứa muối? Bởi vì muối hoặc natri có thẩm thấu hoặc tính hấp thụ nước. Vì vậy, nếu trong cơ thể của chúng ta chứa rất nhiều muối, sẽ có một sự tích tụ của chất lỏng cơ thể.

Làm thế nào Diet Mayo

Về cơ bản, chỉ cần Mayo chế độ ăn uống không nên tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa muối và nước đá, vì vậy nhân ăn rau và trái cây. Mayo chế độ ăn uống là tương đối dễ dàng và đơn giản, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của chúng tôi bởi trong 13 ngày.

Mayo Chế độ ăn uống đơn

Chế độ ăn uống theo toa Mayo Ngày Một

Bữa sáng: đề nghị uống một tách cà phê hoặc trà với thêm 1 muỗng cà phê đường kết hợp với ăn uống phục vụ tươi trái cây như táo.

Ăn trưa: với một phần ăn thêm salad với thịt cá ngừ 1/4, 2 củ cà rốt thái hạt lựu tươi, 4 thìa mayonnaise và 1 nước cam vắt trong salad.

Ăn tối: nên ăn phục vụ hơn salad rau diếp cộng thái lát 1 trái cà chua, nấm và hành tây.

Mayo Chế độ ăn uống đơn Day Hai

Bữa sáng: là một tách cà phê hoặc trà với thêm 1 muỗng cà phê đường.

Ăn trưa: khuyến khích để tiêu thụ 2 miếng trứng gà đã được luộc hoặc nấu chín cùng với rau bina và cà chua.

Tối: 100 gram thịt bò với rau diếp thêm và chanh vào nó.

Chế độ ăn uống theo toa Mayo ngày Ba

Bữa sáng: lấy 1 miếng bánh mì với một tách cà phê hoặc trà với đường 1 muỗng cà phê.

Ăn trưa: nên ăn 2 quả trứng đã được luộc với 1 bó rau bina tươi trong tambakan 1 cà chua.

Ăn tối: cho mayo chế độ ăn uống ngày thứ ba giống như menu ăn tối ăn mayo ngày thứ hai. 100 gram thịt bò nướng với rau diếp và chanh vắt qua nó.

đơn Mayo Chế độ ăn uống ngày thứ tư

Ăn sáng: một tách cà phê hoặc trà với thêm 1 muỗng cà phê đường và 1 miếng bánh mì.

Ăn trưa: 1 tiêu thụ trứng và cà rốt đã được đun sôi một thời gian ngắn với một miếng pho mát cheddar.

Ăn tối: đủ với một bát đu đủ chín và một ly sữa ít béo không đường.

Chế độ ăn uống theo toa Mayo ngày Năm

Bữa sáng: bằng cách ăn một củ cà rốt liệu đó vẫn là một nước chanh vừa rửa sạch và grated và bổ sung.

Ăn trưa: 120 gram thịt gà đã được hấp với sốt nhỏ mà không phải là mặn.

Ăn tối: ăn nướng bít tết cộng 60 gram rau diếp và rau bina lá như một sự bổ sung.

Mayo Chế độ ăn uống đơn Sixth Day

Ăn sáng: một tách cà phê hoặc trà không đường và 1 miếng bánh mì trắng nướng.

Ăn trưa: 120 gram thịt gà đã được hấp với rau diếp thêm hoặc rau bina.

Tối: 2 trứng luộc với việc bổ sung cà rốt tươi thái hạt lựu.

Hãy xem xét những hướng dẫn đầy đủ trong ứng dụng này ...